El rebirthing es una disciplina oriental adaptada a las costumbres occidentales para mostrarnos los beneficios de respirar correcta y profundamente. Te explicamos como practicarla, paso a paso.El objetivo del rebirthing no es el de enseñar a respirar, sino hacer que la persona redescubra el ritmo natural del propio cuerpo de forma gradual.
A través del rebirthing, la respiración es más profunda y el organismo puede almacenar mucho más oxígeno que normalmente.
Esta técnica consiste en una inspiración profunda y relajada, libre de esfuerzos físicos y de tensiones. Asimismo, la respiración se produce de manera espontánea y el aire sale de la caja torácica sin necesidad de impulsarlo.
El principio básico de esta disciplina es la denominada "respiración circular", efectuada mediante un ritmo continuo, sin pausar ni apneas.
Este tipo de respiración circular permite al cuerpo y a la mente regenerarse y eliminar la mayor parte de las toxinas, gracias al aporte continuo de oxígeno renovado.
El rebirthing es muy útil para recuperar en pocos minutos el vigor y la energía perdidos durante el día.
Sólo hay que realizar una serie de 20 respiraciones de forma circular, es decir, sin interrupciones.
Los 3 pasos a seguir para iniciarse en el rebirthing:
1. Realizar cuatro respiraciones normales completas (inspirar y espirar).
2. A continuación, realizar una respiración completa, como la anterior, pero más profunda.
3. Repetir este ciclo de actividades respiratorias cuatro veces, hasta contar un total de veinte respiraciones.
Fuente: http://www.mibebeyyo.com/embarazo/tercer-trimestre/respiracion-circular-parto-rebirthing-699
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